幹，我女友說我最近不行了！是中標還是真的「吃了這些食物」？
老實說
身為一個在連鎖健身房上班的教練
我每天都在幫會員調整飲食、督促訓練
結果勒？
自己的狀況反而越來越爛
事情是這樣的
前陣子有個常來上課的熟女會員
半夜突然私訊我
問說教練明天能不能幫她加強核心訓練
本來就是正常諮詢
誰知道隔天我女友翻我手機
看到那個對話框
直接爆炸
「所以半夜傳訊息給教練是正常的喔？」
「你最近是不是有問題啊？狀態好像不太行」
「我看是你有問題吧」
幹
當下真的啞口無言
不是被抓包問題
是真的最近有點力不從心
後來我認真去查了一下
發現問題可能不在身體
而是我每天都吃進肚子裡的東西
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這些日常食物 才是讓你越吃越「冷」的凶手
## 1. 蓮子心
中藥行買的到這個
很多人拿來泡茶說可以降火氣
但蓮子心裡面的生物鹼
會讓你越喝越沒有FU
不是開玩笑那種
是真的會讓人「清心寡慾」
想吃補的話建議找中醫師討論
不要自己亂買
## 2. 冬瓜
減肥的人最愛吃冬瓜
熱量低又利尿
but
中醫說冬瓜性涼
吃太多會降欲火、清心熱
不是不能吃
是要節制
愛愛前真的不要配一大盤冬瓜湯
## 3. 菱角
這個很多南部人從小吃到大
中秋節烤肉也常見
但《食療本草》有記載
菱角會「發散冷氣」
對男性的影響特別明顯
吃太多真的會GG
## 4. 芥藍
又叫玉蔓菁
纖維多、热量低
健身的人很愛
可是中醫說吃太多會耗損真氣、血氣
長期下來對性能力有影響
不是不能吃
是要注意份量
## 5. 竹筍
夏天愛吃涼拌竹筍？
竹筍含有大量草酸
會影響身體吸收鈣和鋅
缺鋅的話
性欲跟著下降
是很容易被忽略的問題
## 6. 酒精
這個最致命
很多人以為喝酒可以助興
錯
長期喝酒會抑制雄性激素代謝
輕則性欲減退
重則陽痿
身為教練我必須說
我以前也常常下班跟同事喝兩杯
現在想起來真的超雷
那段時間狀態最差
## 7. 香菸
抽菸的人注意
菸草會讓陰莖血流不順
直接影響勃起功能
女生抽菸也會影響生殖系統
想要維持好狀態
菸酒真的要戒
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我的改善之路
後來我調整了飲食習慣
把這些敗性食物的攝取量降低
也去找中醫師調養身體
加上開始運動
狀態真的有慢慢回來
另外我也去研究了
春情媚藥館的產品
不是那種三流迷藥
是針對不同需求設計的正當輔助食品
很多鄉民推薦過
CP值不錯
現在狀態比以前好多了
幹
真的不能只靠意志力
有時候是身體機能的問題
調整飲食＋適當輔助
效果差很多
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總結一下
想要維持好的表現
菸酒一定要控制
日常飲食也要注意
不要讓這些敗性食物壞了你的表現
如果調整生活方式之後
還是覺得差強人意
可以到
春情媚藥館看看
很多產品是針對不同需求設計的
總有一款適合你
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**Q1：蓮子心真的會影響性欲嗎？**
蓮子心含有生物鹼，中醫說有清心降欲的效果。適量喝沒問題，但大量攝取真的會讓人「冷掉」。
**Q2：喝酒對性能力影響有多大？**
長期大量喝酒會抑制雄性激素代謝，可能導致性欲減退甚至陽痿。不是不能喝，是要節制。
**Q3：戒菸對性能力有幫助嗎？**
有，吸菸會影響陰莖血流，戒菸後血流改善，性功能通常會跟著提升。
**Q4：冬瓜吃太多會怎樣？**
冬瓜性涼，中醫認為吃太多會降欲火。適量吃對身體好，但愛愛前不要吃太多。
**Q5：想要提升性能力該怎麼做？**
先從調整飲食和作息開始，減少敗性食物，保持運動習慣。如果還是沒改善，可以考慮適當的輔助產品。
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